Скільки калорій у 100 г сьомги? Ця порція риби містить близько 140 кілокалорій і більше 20 г білка, а кількість жирів становить лише 6 г. У хімічному складі сьомги присутні антиоксиданти, амінокислоти та корисні мікроелементи – фосфор, цинк, калій, селен, магній, хром.

Харчова цінність та хімічний складСьомга солона". У таблиці наведено вміст харчових речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів) 100 грам їстівної частини. Енергетична цінність Сьомга солона становить 202 кКал.

Калорійність Семги відвареної складає 189 ккал на 100 г продукту.

Харчова цінність страви «Сьомга смажена у клярі» (на 100 г): Калорії: 199.9 ккал. Білки: 18.2 гр. Жири: 10.9 гр.